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El Plan -
Mejora tus hábitos con  katherine infante

nutricionista

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  1. Desayuno (7 a.m.)                          

Fruta
Cereal (Harina)
Leche o derivado
Grasa

​2.“Nueves” ( 10 a.m.)
Frutal
Harina.

3.Almuerzo ( 1 p.m.)
Fruta
Harina
Proteína
Vegetales
Grasa.

4.“Onces” (4 p.m.)
Fruta
Harina
Leche o derivados
Grasa

​

5.Comida (7.30 p.m.)
Fruta
Harina
Proteína
Vegetales
Grasas

​

​

 

Como base de la ensalada, hemos cogido unos espárragos trigueros (pero si no es temporada, puedes coger unos de bote y así te ahorras tiempo también). Y les hemos añadido salmón ahumado, fresas, hierbas aromáticas y semillas. Se prepara en 15 minutos, solo tiene 240 calorías y un look irresistible.

Espárragos verdes con salmón ahumado yfresas

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Empieza una vida saludable HOY

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