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EL PLAN ALIMENTICIO
Jennifer K., nutricionista
El Plan -
Mejora tus hábitos con katherine infante
nutricionista
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Desayuno (7 a.m.)
Fruta
Cereal (Harina)
Leche o derivado
Grasa
​2.“Nueves” ( 10 a.m.)
Frutal
Harina.
3.Almuerzo ( 1 p.m.)
Fruta
Harina
Proteína
Vegetales
Grasa.
4.“Onces” (4 p.m.)
Fruta
Harina
Leche o derivados
Grasa
​
5.Comida (7.30 p.m.)
Fruta
Harina
Proteína
Vegetales
Grasas
​
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Como base de la ensalada, hemos cogido unos espárragos trigueros (pero si no es temporada, puedes coger unos de bote y así te ahorras tiempo también). Y les hemos añadido salmón ahumado, fresas, hierbas aromáticas y semillas. Se prepara en 15 minutos, solo tiene 240 calorías y un look irresistible.
Espárragos verdes con salmón ahumado yfresas
Empieza una vida saludable HOY
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